MENJAGA KESEHATAN TUBUH AGAR TETAP BUGAR

Menjaga kesehatan tubuh sangatlah penting,
karena akan menentukan sehat tidaknya tubuh
kita.
Jika kita tidak menjaga kesehatan tubuh kita,
maka otomatis tubuh akan menjadi tidak sehat,
dan akan memudahkan penyakit untuk masuk
kedalam tubuh, dan ujung-ujungnya rumah
sakitlah tujuan anda. Pola hidup sehat yang baik
dan benar lah merupakan obat yang paling
ampuh mencegah anda dari berbagai macam
penyakit.
Setiap orang pasti mendambakan tubuh yang
sehat baik jasmani maupun rohani.
Tapi disini kita akan berbicara soalnya
jasmaninya.
Jadi di sini saya akan berbagi tips menjaga
kesehatan tubuh agar tetap bugar, sehingga
tubuh akan lebih tahan terhadap segala
penyakit.
Baiklah langsung saja, berikut ada beberapa tips
kesehatan untuk menjaga kesehatan tubuh
anda :
1. Tips Menjaga Kesehatan tubuh yang
pertama adalah dengan berfikiran positif
tinking, Di dalam tubuh yang sehat
terdapat pikiran yang tenang dan sehat
juga. Maka usahakan selalu berpikiran
positif terhadap segala masalah yang
menerpa kita.Karena setiap masalah pasti
solusinya.
2. Kecapean setelah beraktivitas seharian
merupakan salah satu faktor penyebab
dari menurunnya daya tahan tubuh anda.
Sehingga mengistirahatkan tubuh anda
merupakan langkah yang sangat tepat
untuk menghilangkan rasa capek tersebut.
3. Istirahat yang cukup setiap harinya,
merupakan salah satu faktor untuk
menjaga daya tahan tubuh anda. Dalam
hal ini tidur yang cukup dan berkualitas.
4. Setiap pagi, usahakan selalu melakukan
olahraga secara teratur. Ini bertujuan
untuk menjaga kondisi tubuh agar selalu
bugar dan sehat.
5. Penuhi makanan yang berserat setiap
harinya. Makanan yang berserat yaitu
apel, wortel maupun kacang-kacangan.
Fungsi makanan berserat ini yaitu
menjaga tubuh dari serangan bakteri.
6. Selalu memastikan bahwa makanan yang
anda makan sudah higienis atau sudah di
cuci dengan bersih atau dimasak dengan
matang yang sempurna.
7. Makanlah dengan porsi yang wajar jangan
berlebihan. Di khawatirkan badan anda
akan mengalami kegemukan dan riskan
terkena penyakit yang terkait dengan
kegemukan atau obesitas. Sesuai
kandungan kalori yang terdapat
didalamnya.
8. Penuhi kebutuhan vitamin D. karena
vitamin D ini berfungsi untuk
menstimulusi sel imun untuk menghalau
virus dan bakteri. Vitamin D dapat
ditemukan pada sinar matahari, telur, hati
dan ikan.
9. Penuhi kebutuhan cairan yang diperlukan
dalam tubuh. Dalam hal ini air putih yang
menyehatkan. Delapan gelas air putih
perharinya merupakan jumlah yang harus
kita penuhi untuk mencukupi kebutuhan
cairan dalam tubuh kita.
10. Tersenyum merupakan Tips Menjaga
Kesehatan tubuh paling mudah. Ini
dikarenakan, dengan kita tersenyum maka
dapat meningkatkan sistem kekebalan
tubuh anda.
Itulah beberapa tips untuk menjaga kesehatan
tubuh agar tetap bugar, semoga dengan
membaca tips-tips ini akan membuat anda lebih
sadar akan betapa pentingnya hidup sehat dan
menjadi acuan anda untuk memulai hidup sehat
dari sekarang.